Elma

Elmalar yüksek miktarda C vitamini içerir. Hastalıklara  karşı direncini artırmaya yardımcı olabilecek güçlü bir doğal antioksidandır.önemli vitaminden sağlıklı bir doz alırsınız. B-kompleks vitaminleri de elmada bulunur. Aynı zamanda kırmızı kan hücrelerini korumak ve sinir sisteminizi güçlü ve sağlıklı tutmak için gerekli olan riboflavin, tiamin ve B-6 vitamini içerir. Elmalar K vitamini  de içerir. Bu vitamin, kemiklerinizi güçlendiren ve normal kan pıhtılaşmasını teşvik eden proteinlerin yapılmasına yardımcı olur. E vitamini, diğer vitaminlere kıyasla elmada daha az miktarda bulunur. Bununla birlikte, bu vitamin daha sağlıklı bir cilde ve daha güçlü bir bağışıklık sistemine katkıda bulunur.